六旬老人做14个单杠大回环突发心梗，冬季心梗风险翻倍，这些习惯要改

一位六旬老人在做单杠大回环时突发心梗，提醒我们冬季心梗风险翻倍，要改变不良习惯，预防心梗的发生，老年人运动需谨慎，过度运动易引发身体疾病，冬季要注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩，增加心脏负担，保持健康的生活方式，定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。

　　11月1日傍晚5点23分，北京丰台花园的单杠区突然传来惊呼。一位头发花白的老人在完成第14个单杠大回环后，身体猛地在空中摇摆两下，像断线的风筝般垂挂下来。监控画面显示，他头部歪向左侧，四肢完全失去力气，围观人群的惊呼声瞬间划破了公园的宁静。

　　"当时他用尼龙绳把手腕绑在单杠上，转得又快又猛，我们都在旁边叫好。"目击者李阿姨回忆时仍心有余悸。这位60多岁的老人是公园的"健身达人"，几乎每天傍晚都会来做单杠大回环，最多时能连续做20多个。但那天降温后的北风特别刺骨，李阿姨记得自己裹紧羽绒服还觉得冷，"他穿件薄运动服，手心都用绳子勒出红印子了"。

　　在老人失去意识的第一时间，正在附近带孙子散步的内科医生谭招丽冲了过去。"我跑到单杠下时，他瞳孔已经散大，颈动脉搏动完全消失。"谭医生跪在冰冷的地面上，解开老人手腕上的绳子开始胸外按压，"按压30次吹两口气，我数着节奏做，羽绒服沾满了泥土也顾不上。"她持续施救12分钟，直到救护车鸣笛声由远及近。

　　尽管谭医生的急救措施毫无瑕疵，但老人最终还是没能挺过来。"送到医院时心肌酶指标已经爆表，冠状动脉造影显示三根血管全堵了。"接诊医生惋惜地说。事后家属带着感谢信找到谭招丽，这位救人的医生却红着眼眶："如果我能早到一分钟，如果现场有AED设备..."更让她揪心的是，第二天经过公园时，她发现仍有老人在寒风中做着类似的剧烈运动。

　　解放军总医院第五医学中心的急诊数据正在印证谭医生的担忧。11月以来，该院心内科接诊的急性心梗患者已达48人，比10月全月增长217%，其中65岁以上老人占比73%。"每次寒潮过境，急诊室就像战场。"急诊科主任王锦达展示着一组曲线图，气温曲线每向下波动，心梗接诊量就对应向上跃升。他解释道："寒冷刺激会让交感神经像被点燃的爆竹，血管收缩、血压升高、心率加快，心脏耗氧量骤增。"

　　更危险的是，很多老人存在"运动迷信"。在丰台花园锻炼区，记者看到几位老人正用布条把手绑在单杠上，其中72岁的张大爷说："我每天必须转够15个，少一个都觉得浑身不舒服。"当被问及是否做过体检，他摆摆手："我身体好得很，去年体检花几百块钱啥问题没有。"这种盲目自信在老年健身群体中并不少见，北京急救中心的数据显示，60%的运动猝死案例都发生在自认为"身体硬朗"的老年人身上。

　　心血管专家特别强调，冬季锻炼存在"死亡三角"：低温环境+高强度运动+潜在疾病。就像那位不幸离世的老人，用绳子固定手腕的做法本身就暗藏杀机——当身体高速旋转时，血压会像过山车般剧烈波动，而束缚手腕导致回心血量骤减，相当于给心脏"上了双保险"。王锦达主任痛心地指出："很多老人把健身房的训练方式搬到户外，却不知低温环境下，人体对运动强度的耐受度会下降40%。"

　　值得注意的是，70%的心梗发作前其实有预警信号。北京安贞医院急诊部统计显示，像胸骨后压榨痛、牙痛、下颌酸痛这些症状，平均会在发病前2-4周出现。"上周接诊的一位老先生，心梗前三天就说'嗓子眼里像堵着团棉花'，却以为是感冒硬扛着。"急诊科医生提醒，尤其是有高血压、糖尿病史的老人，出现不明原因的肩背痛、恶心呕吐时，一定要及时就医。

　　现在丰台花园的单杠旁，自发贴出了一张A4纸打印的"冬季健身警示"，上面列着谭医生总结的"三不原则"：不空腹锻炼、不绑绳做旋转运动、不穿棉质内衣。常有老人驻足观看，78岁的陈伯伯用手机拍下内容："以前觉得锻炼越狠身体越棒，现在才知道科学比蛮干重要。"公园管理处也紧急加装了两台AED设备，就在单杠区50米外的保安亭里。

　　这场悲剧留下的警示仍在发酵。最新研究数据显示，气温每降低1℃，心梗风险就会上升2%，而剧烈运动能让这种风险放大17倍。就像那位没能完成第15个回环的老人，他用生命提醒我们：健康不是竞技场，冬季锻炼更要懂得"知冷知热"。现在每天清晨，丰台花园的健身区多了些特殊的"监督员"——几位戴红袖章的退休医生，他们带着血压计和急救包，看到危险动作就会上前劝阻，"我们多费点口舌，可能就能救下一条命。"