大象新闻记者 李书恒 通讯员 徐淑敏/文图
4月29日下午，郑州市二七区建新街小学全体教师参与的教师“新论坛”开展了一场以“与压力共舞”为主题的心理健康培训体验活动。引领教师智慧迎对“双减”背景下，教学质量的提质增效、家校沟通的多元需求、学生心理的精准把握等，新时代教育命题给一线教师带来的身心挑战。
暖身活动中，专职心理健康教师苌惠霞引领教师借助“压力气球”体验，于冥想中与自我深度链接，感受“工作创新压力”“学生心理支持”“身体健康困扰”等当下的多重压力。在分享中认识到压力适时释放的必要性。
理论分享环节，杏仁核与海马体的交互作用机制，皮质醇浓度与工作效能的倒U型曲线，这些压力双面性的神经科学研究前沿成果，颠覆了大家对压力的传统认知。特别是压力情境下催产素分泌促进社会连接的发现，让教师们意识到适度的压力能够转化为教育智慧的生长点。
借助“压力树”，跟随苌惠霞结合自我诊断对压力源进行解构的老师们，看到主干延伸出的专业发展、人际关系、工作负荷、家庭平衡四大分支，叶片上密密麻麻的“职称评定压力”“公开课焦虑”“家校沟通障碍”等具象问题，在教师群体中呈现出惊人的普同性。原来，教师压力不是个人能力问题，而是教育生态系统中的结构性课题。这种系统认知的建立，有效缓解了困扰大家的职业负罪感。
把压力重构为“改进契机”时，前额叶皮层呈现活跃状态的研究。让大家也深受启迪：压力管理的本质是认知重评的艺术。我们把“家长的不理解”重构为“家校协同的契机”，将“教学创新瓶颈”转化为“专业突破的生长点”，新的思维转换带来了一场心灵的悄然释然。
培训结束时，苌惠霞老师从专业的角度，为大家推荐了集专业性、实用性和趣味性于一体的《蛤蟆先生去看心理医生》等心理健康书籍，助力教师终身学习需求。
压力管理不是消除教育场域中的挑战，而是培育教师专业生命的艺术。作为河南省首批中小学心理健康教育示范校的二七区建新街小学，会持续引领教师在行知教育实践中深刻理解教育本质，坚守育人初心，与压力共舞，为生命助力!
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